Selain pola makan seimbang, asupan cairan tubuh juga perlu diperhatikan. Minum air putih minimal 8 gelas sehari dapat membantu metabolisme tubuh dan membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Hindari minuman bersoda dan minuman manis lainnya, karena minuman tersebut mengandung banyak gula dan bisa meningkatkan asupan kalori harian Anda.
Olahraga Teratur
Selain dari pola makan yang sehat, olahraga juga penting dalam menurunkan berat badan. Lakukan olahraga ringan atau sedang minimal 30 menit setiap hari. Berjalan kaki, bersepeda, berenang, atau yoga adalah beberapa contoh olahraga ringan yang dapat Anda lakukan. Olahraga akan membantu membakar lemak dan kalori dalam tubuh, sehingga dapat meningkatkan proses penurunan berat badan.
Hindari Makanan Rendah Gizi
