7.cari hobi atau aktivitas yang menyenangkan
Meskipun sibuk, jangan lupa untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai. Hobi seperti melukis, memasak, atau bermain musik bisa menjadi cara menjaga kesehatan mental yang efektif. Aktivitas ini tidak hanya memberikan kepuasan, tetapi juga membantu mengalihkan pikiran dari tekanan sehari-hari.
8.jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika diperlukan
Jika Anda merasa kesulitan mengelola stres atau mengalami gejala gangguan kesehatan mental seperti depresi atau kecemasan yang berlebihan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater. Mereka dapat memberikan solusi dan dukungan yang tepat sesuai dengan kondisi Anda.
Dengan menerapkan cara-cara di atas, Anda bisa menjaga kesehatan mental meskipun tengah disibukkan oleh berbagai aktivitas. Ingatlah bahwa kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik, dan keduanya perlu diperhatikan secara seimbang.
