2. Gerakan Tubuh: Lakukan gerakan ringan seperti berjalan-jalan atau melakukan peregangan ringan untuk membantu memperlancar peredaran darah di perut dan membantu gas keluar.
3. Minum Teh Jahe : Teh jahe mengandung zat yang dapat membantu melonggarkan otot-otot pencernaan dan meredakan kembung perut.
4. Hindari Makanan yang Menyebabkan Gas : Kurangi konsumsi makanan yang dapat menyebabkan produksi gas berlebih, seperti kacang-kacangan, brokoli, kol, dan minuman berkarbonasi.
5. Pijat Perut: Lakukan pijatan lembut pada perut dengan gerakan melingkar searah jarum jam untuk membantu gas keluar dari perut.
6. Konsumsi Probiotik: Probiotik bisa membantu meningkatkan kesehatan bakteri baik di usus dan membantu dalam pencernaan, sehingga dapat mengurangi gejala masuk angin di perut.
Langsung Buang Angin!
Selain melakukan cara-cara di atas, penting juga untuk menghindari kebiasaan-kebiasaan yang dapat meningkatkan risiko terjadinya masuk angin di perut. Hindari makan terlalu cepat, berhenti merokok, hindari mengunyah permen karet, dan pastikan untuk tidak minum menggunakan sedotan. Dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan tersebut, Anda dapat mencegah masuk angin di perut terjadi.
Jaga pola makan yang seimbang dan teratur, konsumsi makanan yang kaya serat, hindari makanan pedas dan berlemak, serta pastikan untuk cukup mengonsumsi air putih setiap hari. Hindari juga stres berlebihan, karena stres dapat mempengaruhi jalannya sistem pencernaan. Tetaplah aktif dengan berolahraga secara teratur agar sistem pencernaan tetap sehat.
