Mual adalah sensasi tidak nyaman yang terjadi di perut dan dada, sering kali disertai dengan keinginan muntah. Kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti gangguan pencernaan, mabuk perjalanan, kehamilan, atau efek samping dari pengobatan. Bagi sebagian orang, mual bisa menjadi masalah yang mengganggu aktivitas sehari-hari. Namun, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi mual, baik dengan pertolongan sederhana maupun penggunaan obat-obatan tertentu.
Pertolongan Pertama
1. Menjauhi Aroma yang Memicu Mual
Jika mual dipicu oleh aroma tertentu, seperti bau makanan atau parfum, segera menjauh dari sumber aroma tersebut.
2. Bernapas dengan Tenang
Bernapas dengan perlahan dan tenang dapat membantu meredakan sensasi mual.
3. Minum Air Putih
Meneguk air putih secara perlahan dapat membantu meredakan mual, terutama jika mual disebabkan oleh dehidrasi.
