1. Mengonsumsi dalam Bentuk Segar : Tomat segar dapat dimakan langsung sebagai camilan sehat, atau ditambahkan dalam salad, sandwich, atau sambal sebagai bahan utama.
2. Membuat Jus Tomat Segar: Jus tomat segar merupakan cara praktis untuk mendapatkan manfaat likopen dalam tomat. Namun, perlu diingat bahwa jus tomat sebaiknya dikonsumsi tanpa tambahan gula atau garam untuk tetap menjaga kesehatan tubuh.
3. Mengolah menjadi Saus atau Sup Tomat : Dengan mengolah tomat menjadi saus atau sup, nutrisi tomat tetap dapat dinikmati dalam bentuk yang berbeda, sebagai pelengkap hidangan atau makanan.
4. Memasak Tomat dengan Minyak Zaitun : Memasak tomat dengan minyak zaitun dapat meningkatkan penyerapan likopen oleh tubuh, karena likopen merupakan senyawa yang larut dalam lemak.
