6. Perbanyak Minum Air Putih
Dehidrasi dapat membuat tenggorokan Anda kering dan lebih rentan terhadap iritasi. Pastikan Anda minum cukup air setiap hari untuk menjaga tenggorokan tetap lembab. Air putih adalah pilihan terbaik, tetapi Anda juga bisa mengonsumsi sup hangat atau jus buah tanpa tambahan gula. Hindari minuman yang mengandung kafein atau alkohol karena dapat menyebabkan dehidrasi.
7. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup sangat penting untuk pemulihan tubuh, termasuk tenggorokan Anda. Ketika Anda merasa sakit tenggorokan, pastikan Anda mendapatkan waktu istirahat yang cukup. Tidur yang cukup membantu tubuh Anda melawan infeksi dan mempercepat proses penyembuhan. Jika perlu, luangkan waktu untuk beristirahat dari aktivitas sehari-hari yang berat untuk memberikan tubuh Anda waktu untuk pulih.
