Langkah-langkah pencegahan termasuk menghindari makan terlalu besar dalam satu waktu, menghindari makan terlalu cepat atau segera sebelum tidur, serta mengelola stres dengan baik. Mengubah gaya hidup secara keseluruhan dapat membantu mengurangi gejala GERD dan gastritis.
5. Pentingnya Diet Seimbang untuk Kesehatan Lambung
Diet seimbang merupakan kunci dalam mengelola produksi asam lambung yang sehat. Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya serat, rendah lemak, dan tinggi nutrisi untuk mendukung pencernaan yang baik dan mengurangi risiko gangguan lambung. Hindari makanan pemicu yang dapat memperburuk gejala asam lambung.
