2. Minuman yang Mendukung Keseimbangan Asam Lambung
Minuman seperti air putih, susu rendah lemak, dan jus non-asam seperti jus bit atau jus wortel dapat membantu menetralkan asam lambung dan mengurangi gejala GERD. Hindari minuman berkafein seperti kopi dan teh hitam, serta minuman berkarbonasi yang dapat menyebabkan gas lambung.
3. Peran Olahraga dalam Mengurangi Produksi Asam Lambung
Olahraga teratur dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan pencernaan, yang secara tidak langsung dapat mengurangi produksi asam lambung berlebihan. Pilih aktivitas ringan hingga sedang seperti jalan kaki, bersepeda, atau yoga untuk membantu menjaga kesehatan lambung.
4. Pencegahan Masalah Asam Lambung dengan Perubahan Gaya Hidup
