Kelima, manajemen stres adalah aspek penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Stres kronis dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko terkena penyakit. Teknik-teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan dapat membantu mengurangi tingkat stres dan mendukung kesehatan kekebalan tubuh. Luangkan waktu untuk aktivitas yang Anda nikmati dan ciptakan rutinitas harian yang membantu Anda tetap tenang dan rileks.
Terakhir, pertahankan kebiasaan hidup sehat secara keseluruhan. Hindari merokok dan batasi konsumsi alkohol, karena kedua faktor tersebut dapat mempengaruhi fungsi sistem kekebalan tubuh. Merokok dapat merusak organ-organ tubuh dan mengurangi kemampuan tubuh untuk melawan infeksi, sementara konsumsi alkohol yang berlebihan dapat menurunkan efektivitas sel-sel imun. Dengan menjalani gaya hidup sehat, Anda akan membantu sistem kekebalan tubuh Anda berfungsi secara optimal dan melindungi diri dari berbagai penyakit.
