Tampang.com | Air putih adalah komponen penting yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi dengan baik. Namun, meskipun penting, terlalu banyak mengonsumsinya juga dapat berdampak buruk pada kesehatan. Dalam artikel ini, kita akan membahas efek samping dari minum air putih secara berlebihan dan mengapa keseimbangan cairan dalam tubuh sangat penting.
Pentingnya Air Putih untuk Tubuh
Air putih sangat penting bagi tubuh manusia, yang terdiri dari 50-80% cairan. Semua proses kimia dalam tubuh, seperti pencernaan, pengaturan suhu tubuh, dan pembuangan limbah, memerlukan cairan untuk berjalan dengan lancar. Menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah salah satu cara terbaik untuk memastikan tubuh berfungsi secara optimal.
Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), air putih adalah pilihan yang sangat baik untuk menghidrasi tubuh karena tidak mengandung kalori atau zat berbahaya lainnya. Kementerian Kesehatan Republik Indonesia merekomendasikan orang dewasa untuk mengonsumsi sekitar 8 gelas air putih, setara dengan 2 liter, setiap hari untuk menjaga kesehatan tubuh.
Namun, apa yang terjadi jika kita mengonsumsi terlalu banyak air putih?
Terlalu Banyak Minum Air Putih: Apa yang Terjadi pada Tubuh?
Meskipun tubuh membutuhkan air untuk berfungsi dengan baik, mengonsumsinya secara berlebihan dapat menyebabkan masalah. Menurut Medical News Today, ginjal manusia hanya mampu memfilter cairan sekitar 0,8 hingga 1 liter per jam. Jika Anda minum air lebih dari kapasitas ginjal ini, tubuh akan kesulitan untuk mengelola cairan tersebut, yang dapat menyebabkan kondisi yang disebut overhidrasi.
