Mengurangi stres
Selain bermanfaat bagi kesehatan fisik, ternyata berjalan kaki bisa bermanfaaat juga bagi kejiwaan kita. Dengan berjalan kaki, produksi hormon endorfin bisa terpacu. Hormon inilah yang menyebabkan good mood kita dan mengurangi depresi. Dengan berjalan kaki, kita bisa banyak melihat. Melihat aktivitas orang di luar, melihat pemandangan, melihat lingkungan, dan melihat banyak hal lainnya. Dengan banyak melihat tersebut, penat dalam pikiran dapat berkurang. Dengan banyak melihat juga, kita dapat berpikir dengan jernih betapa dunia itu luas dan kita tak perlu terkurung dalam pikiran atau masalah kita.Ternyata jika kita merasa bad mood, tak perlu bingung lagi mencari solusi ya. Salah satu solusi untuk mengembalikan mood kita adalah dengan berjalan kaki saja!
Meningkatkan kadar vitamin D
Jika kita berjalan di luar ruangan pada pagi hingga siang hari, kita akan mendapatkan manfaat dari sinar matahari, yakni vitamin D! Vitamin ini bermanfaat bagi kesehatan tulang dan kekebalan tubuh. Selain itu, dengan kita terkena sinar matahari, bisa menghilangkan stres akibat pekerjaan sehari-hari. Sinar matahari dapat merangsang otak untuk memproduksi hormon serotonin. Hal ini lah yang bisa membuat seseorang akan lebih bahagia dan berpikiran positif.
