Teh merupakan salah satu minuman yang telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan banyak orang di seluruh dunia. Sejak zaman dahulu, teh dikenal bukan hanya sebagai minuman yang menyegarkan, tetapi juga memiliki segudang manfaat yang baik bagi kesehatan.
Dari meningkatkan imunitas tubuh, menenangkan pikiran, hingga membantu proses penurunan berat badan, teh memiliki banyak keunggulan yang menarik perhatian. Bahkan, ada penelitian menarik yang menunjukkan bahwa konsumsi teh juga berkontribusi pada usia panjang.
Dan Buettner, seorang peneliti kesehatan asal Amerika Serikat, mengemukakan bahwa pola makan yang dianut masyarakat di daerah-daerah tertentu yang dikenal memiliki tingkat harapan hidup tinggi—seperti di beberapa desa di Jepang—sering kali mengandung teh sebagai salah satu komponen utama. Dalam penelitian ini, Buettner menyoroti bagaimana teh dapat berperan penting dalam meningkatkan kesehatan dan memperpanjang umur.
Berbagai jenis teh dijumpai di seluruh dunia, dan masing-masing menawarkan beragam manfaat kesehatan. Dari kemampuan menurunkan kadar kolesterol hingga memperkuat sistem kekebalan tubuh, teh memiliki khasiat alami yang patut diperhatikan. Berikut adalah beberapa jenis teh yang populer dan memiliki manfaat yang luar biasa, khususnya dalam membantu mengatasi masalah berat badan.
**1. Teh Hijau**
Salah satu jenis teh yang paling dikenal dan banyak diteliti adalah teh hijau. Berdasarkan studi yang dipublikasikan dalam *International Journal of Environmental Research and Public Health* pada tahun 2022, mereka yang mengonsumsi teh hijau dalam jumlah besar memiliki risiko 44% lebih rendah untuk mengalami obesitas.
Ini menunjukkan bahwa teh hijau memiliki potensi menurunkan berat badan, terutama di area sekitar perut. Penelitian sebelumnya yang dipublikasikan dalam *Physiology & Behavior* tahun 2008 juga menunjukkan bahwa peserta obesitas yang rutin mengonsumsi teh hijau mengalami penurunan berat badan yang lebih signifikan dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsinya.
