Berjalan Kaki? Kenapa Tidak!
Berjalan kaki adalah hal yang mungkin jarang diperhitungkan sebagai salah satu pilihan olahraga. Mengapa? Karena jalan kaki adalah salah satu rutinitas yang kita lakukan setiap hari. Nah, ternyata di balik rutin tersebut terdapat banyak manfaat lho. Kita lihat yuk manfaat dari berjalan kaki!
Terhindar dari penyakit jantung.
Ketika kita berjalan kaki, kerja jantung dapat meningkat dan sirkulasi darah akan berjalan lancar. Hal ini lah yang menyebabkan kita bisa terhindar dari penyakit jantung.
Menurunkan kolesterol, gula darah, dan tekanan darah
Berjalan kaki dengan teratur dapat menurunkan kolesterol, gula dara, dan juga tekanan darah. Sungguh banyak manfaat dari berjalan kaki ternyata.
Mencegah terjadinya penyakit diabetes
Dengan berjalan kaki, otot terpicu untuk bekerja lebih. Hal ini menyebabkan kemampuannya untuk menyerap glukosa meningkat. Dengan berjalan kaki selama 30 menit, kita bisa mengurangi kemungkinan terkena diabetes.
