Duduk adalah aktivitas yang tidak bisa dihindari dalam kehidupan sehari-hari. Baik itu di tempat kerja, di sekolah, atau bahkan saat bersantai di rumah, banyak orang menghabiskan waktu berjam-jam dalam posisi duduk. Namun, tahukah Anda bahwa duduk terlalu lama dapat memiliki dampak negatif yang signifikan terhadap kesehatan tubuh? Dalam artikel ini, kita akan membahas berbagai bahaya yang muncul akibat kebiasaan duduk yang berlebihan.
Salah satu masalah kesehatan yang paling umum akibat duduk terlalu lama adalah peningkatan risiko penyakit jantung. Studi menunjukkan bahwa individu yang duduk lebih dari 8 jam sehari memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami masalah kardiovaskular. Ini disebabkan oleh penurunan sirkulasi darah dan metabolisme yang lebih lambat ketika tubuh berada dalam posisi duduk. Akibatnya, kolesterol jahat dan lemak dapat menumpuk di dalam arteri, meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
Selain itu, duduk dalam waktu yang lama juga berdampak pada kesehatan metabolisme. Kebiasaan ini dapat mengganggu proses pengolahan glukosa dalam tubuh, sehingga meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Penelitian menunjukkan bahwa individu yang banyak duduk cenderung memiliki resistensi insulin yang lebih tinggi. Hal ini menjadikan kontrol gula darah menjadi lebih sulit, berpotensi mengarah pada perkembangan diabetes.
