Bagi sebagian orang, menggunakan bantuan alat meditasi seperti lilin aromaterapi atau musik relaksasi juga bisa meningkatkan pengalaman meditasi. Suara lembut atau aroma menenangkan dapat menciptakan suasana yang kondusif untuk praktik meditasi harian. Ini dapat membantu mengurangi stres dan membuat proses meditasi menjadi lebih menyenangkan.
Menerapkan meditasi dalam rutinitas harian membutuhkan konsistensi. Cobalah untuk memberi diri Anda waktu setiap hari, meskipun hanya lima hingga sepuluh menit, untuk bermeditasi. Dalam waktu yang singkat ini, Anda dapat merasakan perubahan positif dalam pola pikir Anda yang pada akhirnya akan mengurangi tingkat stres yang dialami. Dengan berlatih secara teratur, meditasi harian dapat menjadi alat yang ampuh dalam mengatasi stres dan meningkatkan kualitas hidup.
