Ketiga, penting untuk memberikan waktu untuk beristirahat. Banyak orang merasa tertekan karena mereka tidak memiliki waktu untuk istirahat selama jam kerja. Pengusaha sebaiknya mendorong karyawan untuk mengambil jeda sejenak untuk meregangkan otot atau sekadar menjauh dari meja kerja. Istirahat singkat dapat membantu menyegarkan pikiran dan mengurangi stres, sehingga meningkatkan konsentrasi saat kembali bekerja.
Selanjutnya, memperhatikan kesehatan fisik juga berperan penting dalam kesehatan mental. Olahraga teratur tidak hanya bermanfaat bagi fisik, tetapi juga dapat meningkatkan suasana hati. Mengajak rekan kerja untuk berolahraga bersama atau mengadakan aktivitas fisik di lingkungan kerja dapat menjadi cara yang menyenangkan untuk menjaga kesehatan mental. Selain itu, manfaatkan waktu makan siang untuk berjalan-jalan atau berinteraksi dengan karyawan lain, yang dapat menciptakan koneksi sosial yang lebih kuat.
Selain itu, penting untuk mengembangkan keterampilan komunikasi yang baik. Kemampuan untuk berbicara tentang perasaan, baik dengan rekan kerja maupun atasan, dapat membantu mengurangi perasaan tertekan. Karyawan yang merasa dapat mengungkapkan pikiran dan perasaannya cenderung mengalami tingkat stres yang lebih rendah. Pelatihan komunikasi juga bisa menjadi bagian dari program pengembangan karyawan yang berfokus pada peningkatan kesehatan mental.
