Selain mengandalkan orang-orang di sekitar, kita juga dapat membangun jaringan dukungan yang lebih luas dengan memanfaatkan teknologi. Banyak aplikasi dan platform media sosial yang memungkinkan kita untuk terhubung dengan orang-orang yang memiliki pengalaman serupa. Dalam dunia digital, ada banyak forum atau grup diskusi yang membahas kesehatan mental di mana kita dapat saling bertukar pikiran dan informasi. Hal ini bisa memberikan dukungan dan kenyamanan tersendiri, meskipun kita mungkin tidak dapat bertemu secara fisik.
Selanjutnya, penting untuk memberi dukungan kembali kepada orang-orang di sekitar kita. Menjaga kesehatan mental tidak hanya tentang menerima dukungan tetapi juga memberikan dukungan kepada orang lain. Dengan menjadi pendengar yang baik atau menawarkan bantuan kepada teman atau anggota keluarga yang sedang mengalami kesulitan, kita tidak hanya membantu mereka, tetapi juga memperkuat ikatan sosial yang ada. Rasa kebersamaan yang tercipta dari saling mendukung dapat berkontribusi positif terhadap kesehatan mental kita sendiri.
Kemudian, partisipasi dalam kegiatan sosial yang bermanfaat juga dapat meningkatkan kesehatan mental. Dengan terlibat dalam kegiatan sukarela atau aksi sosial, kita bisa merasakan makna dan tujuan dalam hidup. Kegiatan sosial ini juga dapat memperluas jaringan dukungan dan membantu kita merasa lebih terhubung dengan masyarakat. Rasa memberi dan membantu orang lain dapat memberikan kepuasan batin yang signifikan, yang pada gilirannya dapat meningkatkan kesehatan mental.
