Tampang.com - Sembelit merupakan masalah kesehatan sulit buang air besar. Jika dibiarkan bisa mendatangkan masalah kesehatan yang lebih besar apalagi jika kondisi seperti ini sering terjadi. Sebelum mengatasinya dengan obat pencahar alangkah lebih baik jika menggunakan cara-cara alami terlebih dahulu untuk mengatasinya. Berikut cara mengatasi sembelit dengan cara alami..
1. Mengonsumsi serat prebiotik
Perbanyak mengonsumsi serat terutama serat prebiotik yang tidak mudah dicerna. Serat prebiotik akan disimpan dalam usus dan difermentasi. Hal ini akan memberi makan bakteri baik yang bertugas untuk melancarkan pencernaan dalam usus. Adapun makanan kaya akan serat prebiotik yaitu bawang merah, bawang putih, pisang, kacang-kacangan dan kulit apel.
