Asam lambung merupakan masalah kesehatan yang sering dialami oleh banyak orang. Gejala asam lambung seperti nyeri pada ulu hati, mulas, mual, dan bahkan muntah dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Penyebab asam lambung bisa bermacam-macam, mulai dari pola makan yang tidak sehat, stres, hingga kurangnya istirahat. Namun, tahukah Anda bahwa asam lambung bisa sembuh hanya dengan tidur cukup? Berikut ini adalah tipsnya, serta cara menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Asam Lambung dan Tidur Cukup
Tidur yang cukup adalah faktor penting dalam menjaga kesehatan lambung. Saat Anda tidur, produksi asam lambung cenderung menurun karena aktivitas tubuh juga berkurang. Kurang tidur atau tidur yang tidak berkualitas dapat meningkatkan risiko terjadinya refluk asam lambung, di mana asam lambung naik ke kerongkongan dan menyebabkan gejala seperti mulas dan nyeri. Menurut para ahli, tidur yang cukup membantu mengurangi risiko terjadinya gejala asam lambung. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan waktu tidur yang cukup setiap malam.
