Multivitamin standar adalah suplemen yang efektif dan direkomendasikan untuk orang-orang yang tidak mendapatkan cukup nutrisi melalui makanan mereka. Perlu diingat, membuat perubahan diet lebih efektif dan lebih lezat daripada melengkapi kekurangan nutrisi.
Meski penelitian menunjukkan tidak ada efek samping dari suplemen multivitamin standar, namun multivitamin tidak memberikan manfaat apapun bila dikonsumsi oleh orang yang sudah sehat.
Multivitamin eksperimental
Beberapa formula multivitamin mengandung 100 persen RDI untuk vitamin esensial, namun juga mengandung tambahan "dukungan antioksidan" dan fitonutrien lainnya di samping klaim kesehatan yang patut dipertanyakan.
Formula multivitamin ini dipasarkan sebagai perbaikan dari formula multivitamin standar, namun tidak direkomendasikan untuk suplementasi. Multivitamin eksperimental dapat membahayakan kesehatan Anda.
Surplus multivitamin
Surplus multivitamin dipasarkan sebagai suplemen kesehatan umum, yang mengandung vitamin C atau ramuan lainnya. Multivitamin ini bukan vitamin, mereka adalah kombinasi dari suplemen dan senyawa lainnya.
