Kandungan lemak sehat dalam almond, terutama asam lemak tak jenuh tunggal dan ganda, juga diyakini membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Antioksidan yang ditemukan dalam almond juga dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas, yang dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
Selain manfaat kesehatan yang signifikan, almond juga memiliki khasiat yang bermanfaat untuk kesehatan keluarga. Almond dapat dijadikan opsi camilan yang sehat untuk menggantikan camilan yang tidak sehat, seperti keripik atau kue kering. Dengan memberikan almond sebagai camilan, dapat membantu menanamkan kebiasaan makan sehat sejak dini dalam keluarga.
Almond juga dapat diolah menjadi variasi hidangan yang lezat, seperti almond butter, susu almond, atau bahkan tepung almond yang dapat digunakan sebagai pengganti tepung terigu dalam resep makanan, sehingga cocok untuk individu yang memiliki intoleransi gluten atau celiac disease. Dengan begitu, almond dapat menjadi pilihan camilan yang ramah keluarga dan juga aman untuk dikonsumsi oleh seluruh anggota keluarga.
Penting untuk diingat bahwa konsumsi almond juga harus tetap dalam batas yang wajar. Meskipun kaya akan nutrisi dan banyak manfaatnya, almond juga tinggi kalori. Konsumsi berlebihan juga dapat menyebabkan efek negatif, terutama pada individu yang ingin mengontrol berat badan. Selalu penting untuk mengonsumsi almond dan makanan lainnya dalam jumlah yang seimbang dan sesuai dengan kebutuhan nutrisi masing-masing individu.
