Tampang.com | Vitamin D merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjalankan berbagai fungsi vital. Meskipun sering diabaikan, kekurangan vitamin D dapat memiliki dampak serius pada kesehatan. Banyak orang mungkin tidak menyadari bahwa mereka kekurangan vitamin ini, karena gejalanya sering kali muncul secara perlahan sehingga tidak terasa segera.
Kekurangan vitamin D dapat terjadi karena beberapa alasan. Salah satu penyebab utama adalah kurangnya paparan sinar matahari, yang merupakan sumber alami bagi tubuh dalam memproduksi vitamin D. Selain itu, pola makan yang tidak seimbang dan ketidakmampuan tubuh untuk menyerap vitamin D yang ada dalam makanan juga dapat berkontribusi pada masalah ini.
Salah satu gejala paling umum dari kekurangan vitamin D adalah nyeri otot dan tulang. Vitamin D memiliki peran penting dalam penyerapan kalsium, mineral yang diperlukan untuk kesehatan tulang. Saat tubuh kekurangan vitamin ini, tulang menjadi lemah dan lebih rentan terhadap patah. Dalam kasus yang lebih parah, kekurangan vitamin D dapat menyebabkan penyakit seperti rakhitis pada anak-anak dan osteomalasia atau osteoporosis pada orang dewasa.
