Salah satu tanda tubuh yang lebih parah dari kekurangan vitamin B12 adalah gangguan penglihatan. Vitamin B12 berkontribusi pada kesehatan saraf optik, dan defisiensi dapat menyebabkan penglihatan kabur atau bahkan kerusakan pada saraf mata. Jika mengalami masalah penglihatan yang mendadak, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.
Tanda tubuh lainnya yang sering muncul akibat kekurangan vitamin B12 adalah lidah yang meradang dan nyeri. Hal ini dapat terjadi sebagai akibat dari perubahan dalam jumlah sel darah merah yang sehat. Lidah yang berwarna merah atau berkilau, serta nyeri saat makan, adalah tanda bahwa tubuh mungkin tidak mendapatkan cukup vitamin ini.
Dengan mengenali tanda tubuh dari kekurangan vitamin B12, individu bisa lebih proaktif dalam menjaga kesehatan mereka. Memastikan asupan vitamin B12 yang cukup melalui diet seimbang atau suplemen dapat membantu mencegah gejala-gejala yang tidak diinginkan. Selalu bertindak cepat jika Anda merasakan beberapa tandanya, untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
