Tampang.com - Kadang orang untuk menjaga stamina tubuh dan kondisi tubuh supaya tetap sehat dan fit, nggak segan untuk mengeluarkan uang. Karena bagi mereka kesehatan sangat mahal harganya, so mereka yang sibuk dengan dunia kerja rela mengeluarkan uang banyak untuk membeli perangkat kesehatan.
Namun kadang kita lupa ada saja olah raga yang bisa membuat kita tetap terjaga sehatnya tubuh kita tanpa mengeluarkan banyak uang. Mau tau ? olah raga Jalan Kaki setiap hari rutin selama 30 menit itu sangat bagus sekali, nggak keluar biasa sederhana banget deh, tapi bermanfaat.
Mau tahu manfaat apa saja dari olah raga rutin jalan kaki 30 menit setiap hari yuk:
1. Mengurangi gejala varises
Tanpa kita sadari semakin hari usia kita semakin bertambah, maka tanpa di sadari sering terjadi kram kakai atau bisa juga varises. Kondisi ini terjadi biasanya pada betis atau kaki karena pembulu darah vena mengalami pembengkaan karena capek dan tidak teratur.
2. Menurunkan resiko penyakit kronis
Dengan melakukan olah raga jalan kaki setiap hari secara rutin akan memacu kegiatan organ tubuh kita secara rutin dan normal, sehingga tekanan darah kita juga akan normal dan bisa mengurangi resiko stroke juga penyakit lain seperti gula darah, kaena pankreas kerja secara normal, juga penyakit jantung.
