Kebiasaan duduk terlalu lama adalah masalah yang semakin umum di tengah gaya hidup modern yang semakin mengandalkan teknologi. Banyak orang yang menghabiskan waktu belasan jam sehari dalam posisi duduk, baik saat bekerja di depan komputer, bermain ponsel, maupun menonton televisi. Namun, perlu diingat bahwa kebiasaan ini memiliki dampak negatif yang signifikan terhadap kesehatan tubuh.
Salah satu dampak utama dari duduk terlalu lama adalah peningkatan risiko penyakit jantung. Penelitian menunjukkan bahwa individu yang banyak menghabiskan waktu dengan duduk cenderung memiliki kadar kolesterol tinggi dan tekanan darah yang tidak terkontrol. Kedua faktor ini dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya penyakit jantung koroner dan serangan jantung. Selain itu, duduk berlama-lama dapat menyebabkan penurunan aliran darah ke seluruh tubuh, yang dapat berkontribusi pada penyakit kardiovaskular.
Dampak lain dari kebiasaan duduk terlalu lama ialah masalah metabolisme. Saat duduk, pembakaran kalori dalam tubuh cenderung berkurang. Hal ini dapat menyebabkan penumpukan berat badan berlebih, yang berpotensi menyebabkan obesitas. Obesitas merupakan pemicu penyakit lain seperti diabetes tipe 2, yang ditandai dengan peningkatan kadar gula darah. Semakin lama seseorang duduk, semakin besar kemungkinan mereka mengalami masalah ini.
