Tampang.com | Di tengah perkembangan teknologi dan gaya hidup serba digital, aktivitas fisik sering kali terabaikan. Padahal, olahraga dan gerak tubuh rutin sangat penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik agar tetap prima.
Aktivitas Fisik dan Kesehatan Mental
Penelitian menunjukkan bahwa olahraga dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi dengan meningkatkan produksi hormon endorfin yang berfungsi sebagai “hormon bahagia.”
“Gerak badan tidak hanya baik untuk tubuh, tapi juga meningkatkan mood dan kualitas tidur,” jelas dr. Rini Astuti, spesialis kesehatan masyarakat.
