Dampak Negatif Gaya Hidup Sedentari
Gaya hidup yang minim gerak dan lebih banyak duduk di depan layar meningkatkan risiko obesitas, penyakit jantung, dan gangguan mental.
“Kurangnya aktivitas fisik berkontribusi besar pada meningkatnya kasus gangguan kesehatan kronis,” tambah dr. Rini.
Olahraga Rutin sebagai Pencegahan
Olahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau yoga dapat dilakukan oleh semua kalangan usia dan membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
“Tidak perlu olahraga berat, yang penting konsistensi dan kebiasaan sehat,” tegas dr. Rini.
Solusi: Kampanye dan Fasilitas Pendukung
