3. Kaya Akan Serat
Penelitian yang diterbitkan pada tahun 2021 dalam jurnal Complementary Therapies in Medicine mengungkapkan bahwa asupan serat makanan dapat mengurangi risiko depresi. Dr. Uma Naidoo juga merekomendasikan untuk mengonsumsi lebih banyak serat dan protein nabati, yang dapat ditemukan dalam sayuran berdaun hijau.
Pentingnya mengonsumsi sayuran akan terasa ketika kita menua. Oleh karena itu, mari kita mulai membiasakan diri untuk mengonsumsi lebih banyak sayuran. Semoga artikel ini dapat meningkatkan kesadaran akan pentingnya peran sayuran berdaun hijau dalam menjaga kesehatan otak kita. Dengan begitu, kita dapat memulai langkah kecil untuk meningkatkan kualitas kesehatan otak maupun kesehatan tubuh secara keseluruhan.
