Gula rafinasi umumnya digunakan oleh pabrik makanan dan minuman dalam mengolah produk mereka. Suatu penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi gula ini memiliki risiko lebih tinggi untuk berjerawat.
3. Gandum Rafinasi
Berbeda dengan gandum utuh, gandum rafinasi telah diolah dan akan kehilangan sebagian besar nutrisinya. Begitu banyak makanan yang terbuat dari gandum ini, contohnya pasta, nasi, bihun, roti, maupun kue.
Umumnya, orang yang berjerawat cenderung mengonsumsi lebih banyak gandum rafinasi. Tubuh pun akan lebih cepat menyerap karbohidrat dari gandum jenis ini. Akibatnya, kadar gula darah akan meningkat.
