Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan AS dan Departemen Pertanian AS merekomendasikan untuk membatasi kalori dari tambahan gula tidak lebih dari 10 persen setiap hari. American Heart Association (AHA) merekomendasikan untuk membatasi jumlah gula tambahan harian tidak lebih dari 100 kalori untuk wanita dan 150 kalori untuk pria. Anak-anak berusia dua tahun ke atas tidak boleh mengonsumsi gula tambahan lebih dari 100 kalori sehari. Balita dan bayi di bawah usia 2 tahun tidak boleh mengonsumsi gula tambahan apa pun.
Selain memperhatikan tanda-tanda tubuh kelebihan gula, ada baiknya kita juga memperhatikan batas aman konsumsinya agar tidak sampai berlebihan.
