3. Mudah Lelah
Gula mudah diserap dan dicerna oleh tubuh. Jadi, jika tubuh merasa mudah lelah, ini mungkin disebabkan oleh banyaknya gula yang Anda konsumsi. Gula adalah sumber energi yang sangat cepat, jadi berapapun banyak yang Anda makan, dalam 30 menit tubuh akan mengirimkan sinyal lapar, Anda akan merasa lapar lagi, dan merasakan kekurangan energi. Perubahan besar gula darah dan insulin juga dapat menyebabkan tingkat energi menurun dan memengaruhi tingkat energi Anda secara keseluruhan.
4. Tekanan Darah Naik
Terlalu banyak mengonsumsi gula juga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Menurut penelitian, mengonsumsi minuman manis memiliki hubungan yang signifikan dengan tekanan darah tinggi dan tingginya kejadian hipertensi. Meski hubungan sebab-akibat langsung belum ditemukan, para ilmuwan mengetahui bahwa kadar glukosa yang tinggi dapat merusak lapisan pembuluh darah kita, sehingga memudahkan lemak seperti kolesterol menempel pada dinding pembuluh darah. Hal ini dapat menyebabkan pembuluh darah mengeras, yang pada akhirnya meningkatkan tekanan darah.
