Badminton adalah olahraga yang memerlukan kombinasi keterampilan fisik dan mental yang tinggi. Salah satu aspek yang krusial dalam permainan ini adalah strategi bertahan, terutama ketika menghadapi lawan yang tangguh. Berikut ini beberapa teknik dan strategi yang dapat membantu para pemain badminton untuk mengatasi tekanan dan menjaga ketahanan saat bermain.
1. Posisi dan Gerakan Dasar
Pada saat bertahan, posisi tubuh dan gerakan pemain sangat mempengaruhi kemampuan untuk menghadapi serangan lawan. Posisi kaki yang mantap dan siap untuk bergerak adalah kunci utama. Berdiri dengan kaki selebar bahu, dengan berat badan seimbang di kedua kaki, memungkinkan pemain untuk bereaksi dengan cepat terhadap bola yang datang.
2. Teknik Blok dan Mengembalikan Shuttlecock
Teknik blok merupakan strategi bertahan yang efektif untuk mengurangi kecepatan dan kekuatan pukulan lawan. Dengan menggunakan raket untuk mengarahkan shuttlecock kembali dengan presisi, pemain dapat mempertahankan kontrol atas permainan. Mengembalikan shuttlecock dengan sudut yang tepat juga membantu mengurangi peluang lawan untuk melakukan serangan balik yang mematikan.
