Buah duku, juga dikenal sebagai langsat atau lansium parasiticum, adalah salah satu buah tropis yang populer di Indonesia. Buah ini memiliki rasa yang manis dan segar, serta memiliki beragam manfaat dan nutrisi penting bagi kesehatan tubuh. Dalam artikel ini, kita akan membahas lebih lanjut tentang manfaat buah duku, nutrisi yang terkandung di dalamnya, serta bagaimana buah ini dapat memberikan kontribusi positif terhadap kesehatan tubuh.
Manfaat Buah Duku
Buah duku memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satunya adalah kandungan antioksidan yang tinggi. Antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan menyebabkan berbagai penyakit. Dengan mengonsumsi buah duku secara teratur, kita dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit degeneratif seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung.
Selain itu, buah duku juga kaya akan serat. Serat bisa membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit. Dengan mengonsumsi buah duku, kita juga dapat merasa kenyang lebih lama, sehingga membantu dalam mengatur berat badan. Buah duku juga dikenal memiliki kandungan anti-inflamasi yang dapat meredakan peradangan dalam tubuh.
Nutrisi yang Terkandung
Buah duku mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Buah ini kaya akan vitamin C, yang berperan dalam menjaga kekebalan tubuh, membantu penyerapan zat besi, dan meningkatkan kesehatan kulit. Selain itu, buah duku juga mengandung vitamin A, B kompleks, dan mineral seperti kalium, magnesium, dan fosfor.
