Tidur adalah waktu bagi tubuh untuk memperbaiki diri. Usahakan tidur 7-8 jam setiap malam untuk mengoptimalkan regenerasi sel dan menjaga keseimbangan hormon. Tidur yang cukup juga membantu meningkatkan suasana hati dan daya ingat.
4. Hindari Stres Berlebihan
Stres kronis dapat mempercepat proses penuaan. Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau mendengarkan musik yang menenangkan untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan.
5. Hidrasi yang Cukup
Minum air yang cukup penting untuk menjaga kelembaban kulit dan fungsi organ tubuh. Air membantu mengeluarkan racun dan membuat kulit terlihat segar dan bercahaya. Usahakan untuk minum setidaknya 8 gelas air per hari.
