Olahraga teratur tidak hanya menjaga berat badan, tetapi juga meningkatkan kesehatan jantung dan sistem peredaran darah. Cobalah aktivitas seperti yoga, bersepeda, atau jalan kaki untuk menjaga kebugaran tubuh.
3. Tidur yang Cukup
Tidur adalah waktu bagi tubuh untuk memperbaiki diri. Usahakan tidur 7-8 jam setiap malam untuk mengoptimalkan regenerasi sel dan menjaga keseimbangan hormon. Tidur yang cukup juga membantu meningkatkan suasana hati dan daya ingat.
4. Hindari Stres Berlebihan
