6. Berolahraga dengan Bijak
Aktivitas fisik setelah sarapan, seperti berjalan-jalan selama 10 menit, dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Meskipun olahraga anabolik seperti angkat beban juga bermanfaat, kombinasikan dengan latihan aerobik untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
7. Persiapan Makan Siang
Menyiapkan makan siang yang sehat dan seimbang di pagi hari dapat membantu mencegah lonjakan kadar gula darah di kemudian hari.
