2. Sarapan Seimbang
Makan sarapan kaya protein dan serat dalam waktu satu jam setelah bangun tidur dapat membantu menstabilkan kadar gula darah sepanjang pagi. Sarapan yang seimbang membantu menghindari fluktuasi glukosa yang mungkin terjadi akibat melewatkan sarapan dan mengonsumsi karbohidrat di kemudian hari saat tingkat energi menurun.
3. Asupan kopi
Bagi pecinta kopi, penting untuk memperhatikan bagaimana konsumsi kopi dapat mempengaruhi kadar gula darah. Menambahkan pemanis atau minuman manis seperti frappuccino dapat meningkatkan kadar gula darah. Dalam hal ini, disarankan untuk menikmati kopi tanpa pemanis atau dengan susu tanpa gula tambahan.
