Konsumsi makanan-makanan di atas dapat membantu mengatasi insomnia dan meningkatkan kualitas tidur. Namun, tentu saja, penting juga untuk menjaga pola makan serta gaya hidup yang sehat secara keseluruhan. Selain itu, konsultasikan juga dengan dokter atau ahli gizi dalam merencanakan pola makan yang tepat untuk membantu mengatasi masalah tidur. Dengan kombinasi yang tepat antara konsumsi makanan yang baik dan gaya hidup yang sehat, tidur yang berkualitas dapat menjadi lebih mudah direalisasikan bagi mereka yang mengalami insomnia.
