3. Paprika
Paprika, terutama yang memiliki warna cerah, dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi. Selain itu, paprika juga mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan kulit dan tubuh secara keseluruhan. Anda bisa menambahkan paprika ke dalam berbagai masakan, baik itu tumisan, sup, atau salad.
4. Wortel
Selain kaya akan beta-karoten yang baik untuk kesehatan mata, wortel juga rendah kalori dan tinggi serat, membuatnya menjadi snack sehat yang bisa membantu mengurangi rasa lapar. Dengan memasukkan wortel ke dalam menu harian, anda dapat mencegah diri dari makan berlebihan dan membantu menurunkan berat badan.
5. Kubis
Kubis juga rendah kalori dan kaya serat, membuatnya menjadi pilihan yang tepat untuk diet penurunan berat badan. Kandungan vitamin dan mineral dalam kubis juga dapat membantu mempercepat metabolisme dan mencegah penumpukan lemak di area perut. Kubis dapat diolah menjadi salad, sup, atau ditumis sebagai lauk.
Serat sangat penting dalam diet karena membantu pencernaan menjadi lebih efisien. Dengan mengonsumsi sayuran yang kaya serat, perut akan terasa lebih kenyang lebih lama, membantu mengurangi asupan kalori tanpa merasa kelaparan.
