3. Smoothie Berry
Buah berry kaya akan serat dan antioksidan, yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Salah satu cara menyajikan buah berry adalah dengan membuatnya menjadi smoothie. Smoothie berry dapat dibuat dari blueberry, raspberry, dan blackberry. Tambahkan yogurt rendah lemak atau susu almond untuk protein tambahan.
4. Minuman Kakao
Minuman yang terbuat dari bahan dasar kakao juga efektif dalam menurunkan kolesterol. Kakao kaya akan flavanol, yang merupakan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Pilih kakao tanpa gula dan tambahkan susu rendah lemak atau susu almond.
5. Susu Kedelai
Susu kedelai kaya akan protein dan serat, yang membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Konsumsi susu kedelai secara rutin dapat membantu menurunkan kolesterol dengan cepat, selain itu, susu kedelai juga merupakan sumber kalsium dan vitamin D yang baik untuk kesehatan.
