3. Buah-buahan dan Sayur-sayuran
Makanan yang kaya vitamin C, seperti paprika merah dan brokoli, menciptakan lingkungan yang tidak ramah bagi bakteri di mulut. Buah-buahan segar dan sayur-sayuran mentah juga membantu membersihkan gigi dan mulut dari sisa makanan.
4. Teh Hijau
Teh hijau mengandung senyawa bernama catechin yang dapat membunuh bakteri dan mengurangi kadar sulfur dalam mulut, yang merupakan penyebab utama bau mulut.
5. Yoghurt
Yoghurt mengandung bakteri baik yang membantu menyeimbangkan flora bakteri di dalam mulut. Pilihlah yoghurt rendah lemak dan tanpa pemanis tambahan untuk hasil yang lebih baik dalam mengatasi bau mulut.
Makanan di atas tidak hanya menyegarkan nafas, tetapi juga dapat membantu menjaga kesehatan mulut secara keseluruhan. Selain dari makanan, penting juga untuk tetap menjaga kebersihan mulut dengan sikat gigi, berkumur, dan rutin melakukan pemeriksaan gigi ke dokter gigi.
