Makanan manis, seperti kue, permen, soda, dan minuman energi, cenderung mengandung banyak gula dan kalori. Konsumsi makanan manis dan berkalori tinggi dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang tajam, diikuti oleh penurunan kadar gula darah yang cepat. Ini dapat membuat Anda merasa cepat lapar dan cenderung mengonsumsi lebih banyak makanan yang tidak sehat.
3. Gorengan
Gorengan, seperti kentang goreng, ayam goreng, dan keripik, tinggi lemak jenuh dan kalori. Saat digoreng, minyak yang digunakan dapat menambah kandungan lemak jenuh yang dapat mempengaruhi kadar gula darah. Selain itu, gorengan cenderung memiliki indeks glikemik tinggi, yang dapat memicu lonjakan kadar gula darah setelah dikonsumsi.
4. Makanan Cepat Saji
