Ketika mengalami nyeri haid, penting untuk tetap terhidrasi. Minum air putih dalam jumlah yang cukup dapat membantu mengurangi retensi cairan dan meredakan kram perut. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal "Obstetrics and Gynecology" menunjukkan bahwa wanita yang minum lebih dari lima gelas air putih sehari memiliki kemungkinan lebih kecil untuk mengalami nyeri haid.
Jadi, dengan menambahkan makanan dan minuman di atas ke dalam pola makan sehari-hari, wanita bisa merasakan perubahan yang signifikan dalam mengelola nyeri haid. Namun, tentu saja hasilnya bisa bervariasi untuk setiap individu. Selain itu, penting untuk tetap berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi kesehatan masing-masing. Semoga informasi ini bermanfaat untuk mengatasi masalah nyeri haid dan membantu para wanita merasa lebih nyaman selama masa haid mereka.
