Bagi penderita diabetes, menjaga gula darah dalam kisaran yang sehat merupakan hal yang sangat penting. Pola makan yang seimbang dan sehat adalah kunci utama dalam mengatur kadar gula darah. Meskipun buah-buahan merupakan bagian penting dari diet seimbang, sayangnya, beberapa buah dapat berdampak negatif pada gula darah penderita diabetes.
Pilihan buah-buahan rendah gula, dikombinasikan dengan protein atau serat, dan porsi yang terkontrol sangatlah penting untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil. Selain itu, memahami buah mana yang sebaiknya dibatasi atau dihindari juga merupakan informasi yang sangat penting bagi penderita diabetes guna menjaga kesehatan mereka.
Berdasarkan laporan dari IndiaTV News, berikut adalah lima buah yang perlu diwaspadai oleh penderita diabetes karena dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah:
1. Mangga
Mangga adalah buah yang kaya akan gula dan memiliki indeks glikemik yang tinggi. Indeks glikemik adalah ukuran seberapa cepat makanan atau minuman meningkatkan kadar gula darah. Konsumsi mangga dalam jumlah banyak dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan. Oleh karena itu, sangat disarankan bagi penderita diabetes untuk mengonsumsi mangga dengan porsi yang terbatas.
