Kurangnya gerak juga dapat meningkatkan risiko terkena beberapa jenis kanker, seperti kanker usus besar, kanker payudara, dan kanker prostat. Aktivitas fisik teratur diyakini dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker dengan cara menjaga berat badan ideal dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
5. Menurunnya Kualitas Tidur
Orang yang jarang berolahraga cenderung mengalami masalah tidur, seperti sulit tidur atau tidur yang tidak nyenyak. Aktivitas fisik teratur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, karena olahraga membantu tubuh untuk rileks dan mempersiapkan pikiran untuk tidur yang nyenyak.
Dari bahaya-bahaya tersebut, jelaslah betapa pentingnya peranan olahraga dalam menjaga kesehatan. Kurangnya gerak dapat memiliki dampak yang serius bagi kesehatan fisik dan mental seseorang. Oleh karena itu, penting bagi setiap individu untuk memprioritaskan waktu untuk berolahraga dalam rutinitas sehari-hari. Meskipun terlihat sederhana, olahraga teratur dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan jangka panjang. Dengan memperhatikan pentingnya olahraga, kita dapat menjaga kesehatan dan kualitas hidup yang lebih baik.
