3. Masalah Kesehatan Mental
Kurangnya aktivitas fisik tidak hanya berdampak pada kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental. Orang-orang yang jarang berolahraga rentan mengalami stres, kecemasan, dan depresi. Olahraga dapat meningkatkan produksi endorfin dalam tubuh, yang dapat mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
4. Peningkatan Risiko Kanker
Kurangnya gerak juga dapat meningkatkan risiko terkena beberapa jenis kanker, seperti kanker usus besar, kanker payudara, dan kanker prostat. Aktivitas fisik teratur diyakini dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker dengan cara menjaga berat badan ideal dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
5. Menurunnya Kualitas Tidur
Orang yang jarang berolahraga cenderung mengalami masalah tidur, seperti sulit tidur atau tidur yang tidak nyenyak. Aktivitas fisik teratur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, karena olahraga membantu tubuh untuk rileks dan mempersiapkan pikiran untuk tidur yang nyenyak.
