Kesehatan adalah aspek penting dalam kehidupan setiap individu. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan adalah dengan rajin berolahraga. Namun, pada kenyataannya, banyak orang yang jarang melakukan aktivitas olahraga. Kurangnya gerakan fisik dapat menimbulkan berbagai bahaya kesehatan yang serius. Penting untuk memahami bahaya-bahaya ini agar dapat mengambil tindakan pencegahan yang tepat.
1. Obesitas
Salah satu bahaya utama akibat jarang berolahraga adalah obesitas. Kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan penumpukan lemak yang berlebihan dalam tubuh, sehingga berpotensi mengakibatkan obesitas. Obesitas sendiri merupakan faktor risiko untuk berbagai penyakit serius, termasuk diabetes, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi.
2. Penyakit Jantung
Jarang berolahraga juga dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung. Kurangnya gerak dapat menyebabkan berkurangnya daya tahan jantung dan pembuluh darah, sehingga meningkatkan risiko terkena penyakit jantung koroner. Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu menurunkan risiko terkena penyakit kardiovaskular.
