2. Meningkatkan Kualitas Tidur
Telur rebus juga mengandung asam amino triptofan yang dapat membantu dalam meningkatkan kualitas tidur. Triptofan adalah prekursor dari serotonin, neurotransmitter yang membantu dalam mengatur siklus tidur dan bangun. Dengan mengonsumsi telur rebus sebelum tidur, dapat membantu dalam meningkatkan kualitas tidur sehingga tubuh memiliki waktu untuk memperbaiki diri dan memulihkan energi dengan baik. Tidur yang cukup juga berperan penting dalam mengendalikan kadar gula darah, sehingga dengan mengonsumsi telur rebus sebelum tidur, dapat membantu dalam menjaga keseimbangan gula darah secara keseluruhan.
3. Menjaga Berat Badan Ideal
Mengonsumsi telur rebus sebelum tidur juga dapat membantu dalam menjaga berat badan ideal. Telur rebus kaya akan protein yang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mencegah ngemil di malam hari yang dapat menyebabkan penambahan berat badan. Dengan menjaga berat badan ideal, risiko terkena diabetes tipe 2 pun dapat dikurangi, karena berat badan yang sehat juga berperan dalam mengendalikan kadar gula darah.
4. Sumber Nutrisi yang Baik
Terlepas dari manfaat kesehatan khususnya terkait dengan kontrol gula darah, telur rebus juga merupakan sumber nutrisi yang baik bagi tubuh. Kandungan nutrisi yang terdapat dalam telur rebus membantu dalam menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Karena itu, dengan mengonsumsi telur rebus sebelum tidur, kita juga memberikan nutrisi penting bagi tubuh untuk melakukan proses perbaikan selama kita tidur.
