Telur rebus bukan hanya lezat untuk disantap saat sarapan, tetapi juga memiliki beragam manfaat kesehatan yang luar biasa. Salah satu cara untuk memaksimalkan manfaat dari telur rebus adalah dengan mengonsumsinya sebelum tidur malam. Selain memberikan perasaan kenyang sehingga membantu menjaga berat badan, telur rebus juga dapat membantu dalam mengendalikan gula darah. Dalam artikel ini, kita akan membahas 4 khasiat makan telur rebus sebelum tidur yang dapat membantu dalam kontrol gula darah.
1. Mengatur Kadar Gula Darah
Telur rebus merupakan sumber protein yang kaya akan nutrisi penting, seperti selenium, vitamin D, vitamin B6, vitamin B12, zinc, zat besi, dan kolin. Nutrisi-nutrisi ini dapat membantu dalam mengatur kadar gula darah. Kandungan protein dalam telur rebus membantu dalam mengurangi peningkatan gula darah setelah makan, sehingga mengendalikan gula darah dengan lebih baik. Dengan mengonsumsi telur rebus sebelum tidur, tubuh akan memiliki waktu yang cukup untuk membakar glukosa darah secara perlahan selama malam, sehingga mencegah lonjakan gula darah yang tinggi di pagi hari.
