3. Peningkatan Berat Badan
Kacang tanah memiliki kandungan lemak dan kalori yang cukup tinggi. Jika dikonsumsi secara berlebihan, hal ini dapat menyebabkan peningkatan berat badan yang tidak diinginkan. Selain itu, kacang tanah seringkali disajikan dalam bentuk yang digoreng atau diproses lainnya yang menambah jumlah kalori dan lemak. Oleh karena itu, konsumsi kacang tanah sebaiknya tetap dalam batas yang masuk akal agar tidak memengaruhi berat badan secara negatif.
4. Dampak Kesehatan Jantung
Meskipun kacang tanah mengandung lemak sehat, namun ketika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, kacang tanah dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Kandungan lemak tak jenuh dalam kacang tanah sebenarnya baik untuk kesehatan jantung, namun jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan bisa memicu peningkatan kadar kolesterol jahat dalam darah.
Dalam menjaga kesehatan badan dan kesehatan keluarga, terutama terkait dengan konsumsi kacang tanah, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Pertama, perhatikan porsi konsumsi kacang tanah agar tetap dalam batas yang sehat. Kedua, pilihlah kacang tanah yang dikukus atau dipanggang daripada yang digoreng, untuk mengurangi lemak dan kalori berlebihan. Ketiga, jika ada riwayat alergi terhadap kacang tanah dalam keluarga, perhatikan konsumsi kacang tanah dengan lebih cermat.
