Tampang.com | Vitamin D merupakan salah satu nutrisi penting yang memiliki peran besar dalam menjaga kesehatan tulang. Tanpa asupan vitamin D yang cukup, tubuh tidak dapat memanfaatkan kalsium dengan efektif, yang dapat mengarah pada masalah kesehatan tulang. Kesehatan tulang sangat bergantung pada kadar vitamin D yang terdapat dalam tubuh, dan banyak penelitian menunjukkan bahwa vitamin D berperan dalam berbagai proses yang berkaitan dengan metabolisme tulang.
Salah satu fungsi utama peran vitamin D adalah untuk meningkatkan penyerapan kalsium dan fosfor dari makanan yang kita konsumsi. Kalsium dan fosfor adalah dua mineral penting yang sangat diperlukan untuk pembentukan dan pemeliharaan tulang yang sehat. Vitamin D membantu usus kita belajar untuk menyerap mineral-mineral tersebut lebih baik dari makanan, sehingga kita dapat mempertahankan tingkat kalsium dalam darah, yang esensial untuk kesehatan tulang.
Keberadaan vitamin D di dalam tubuh juga berfungsi untuk mencegah pengeluaran kalsium dari tulang. Apabila tubuh kekurangan vitamin D, kalsium yang terletak di dalam tulang akan tergerus untuk memenuhi kebutuhan kalsium dalam darah. Ini dapat mengakibatkan pengeroposan tulang, yang berakibat pada kondisi yang dikenal sebagai osteoporosis. Osteoporosis adalah penyakit yang menyebabkan tulang menjadi lemah dan rapuh, sehingga meningkatkan risiko patah tulang.
